Pouco mais da metade das pessoas com mais de 50 anos admitem que está acima do peso e mesmo assim um em cada três não praticam nenhuma atividade física, de acordo com um novo estudo.
Pesquisadores descobriram que 52 por cento dos adultos mais velhos estavam carregando quilos extras, enquanto 01 em cada 10 acreditava que eram obesos.
A pesquisa constatou que, enquanto 37 por cento disseram que eram fisicamente incapazes de exercer atividades físicas, um terço disse que não pratica por falta de motivação.
Enquanto isso, um quinto disse que eles eram muito preguiçosos e 01 em cada 10 disseram que simplesmente não têm tempo.
É recomendável que todos os adultos procurem fazer pelo menos 02 horas e 30 minutos de atividade aeróbica moderada por semana, como caminhada rápida. Em alternativa, podem optar por fazer 01 hora e 15 minutos de atividade vigorosa, como correr ou jogar tênis. Recomendam-se, também, duas sessões de fortalecimento muscular.
No entanto, aqueles que são adeptos à prática de exercício dizem que o tempo de atividade é menor do que 30 minutos e que a frequência é de uma ou duas vezes por semana.
A forma mais popular de exercício é a caminhada, com metade tendo desfrutado de um passeio no mês passado. Isto foi seguido pela natação, com 13 por cento enquanto um em cada 10 vai para um passeio de bicicleta regular.
DailyMail
