Um dia todos nós iremos envelhecer, ter complicações com a falta de mobilidade e com a saúde. No entanto, existem formas de ter uma velhice boa e agradável, de maneira que as dificuldades seja superadas com bom humor e muita disposição.
Um dos principais meios de se alcançar a melhor idade de forma saudável é praticando atividades físicas regurlamente. Se os mais novos precisam, imagine os idosos? Pensando nisso, nós do Portal SuaCidade.com resolvemos compartilhar alguns dos benefícios dos exercícios físicos na terceira idade, são eles:
- Melhora da velocidade de andar.
- Melhora do equilíbrio.
- Aumento do nível de atividade física espontânea.
- Melhora da autoconfiança.
- Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea.
- Ajuda no controle do Diabetes, artrite, Doença cardíaca.
- Melhora da ingestão alimentar.
- Diminuição da depressão.
Apontadas como as principais causas de acidentes e de incapacidade na terceira idade, a falta do equilíbrio corporal, fraqueza muscular, desordens visuais, anormalidades do passo, doenças cardiovasculares, alteração cognitiva e consumo de alguns medicamentos são vistos como os vilões por quem está entrando na "melhor idade".
Por isso a prática de exercícios físicos, de maneira regular, é bem-vinda. Além de fortalecer os músculos das pernas e costas, é possível constatar uma melhora significativa nos reflexores, na postura corporal e na flexibilidade. Mantém também o peso ideal do corpo, diminuindo em 25% os riscos de desenvolver doenças cardiovasculares e até 10% nos casos de acidente vascular cerebral, doença respiratória crônica e distúrbios mentais.
Com informações do Saúde em Movimento
