Estar bem de saúde logo após o período carnavalesco é o que a maioria dos foliões deseja para retomar as atividades do dia a dia. Para isso, especialistas destacam que alimentação equilibrada, sono regular e prática de atividade física formam a combinação ideal para uma boa recuperação
Em relação à alimentação, a recomendação é priorizar frutas. Especialmente aquelas ricas em água, como melão, melancia e abacaxi. Chás também podem ser uma boa opção para auxiliar na hidratação.
Quanto à atividade física, embora seja importante no processo de recuperação, tem que ser de forma equilibrada, exagerar nos treinos na tentativa de voltar rapidamente ao estado anterior ao Carnaval pode ter um efeito desagradável ao corpo.
Confira os detalhes na reportagem completa de Raquel Álvares, para a TV Cidade | RECORD.
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