A prática regular de exercícios físicos é fundamental para o controle do peso e a prevenção de doenças crônicas, como diabetes e problemas cardíacos. Embora o sedentarismo ainda seja um desafio para muitos, especialistas reforçam que a mudança de hábitos pode começar com atitudes simples. O suporte profissional em academias é essencial para orientar iniciantes, garantindo que os limites do corpo sejam respeitados para evitar lesões.
Além dos benefícios físicos, a atividade regular promove o bem-estar mental, reduzindo o estresse e melhorando a qualidade do sono. Histórias de superação, como a de Felipe Nunes, ilustram como a disciplina pode transformar a rotina após problemas de saúde.
Confira os detalhes na reportagem completa de João Sales, para a TV Cidade | RECORD.
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