A prática da atividade física regular é muito importante para a vida, em qualquer idade. Atualmente estamos cada vez mais em contato com um turbilhão de emoções: estresse, ansiedade, angústia, preocupações em excesso, insatisfações, nervosismo. Saber lidar com todos esses sentimentos é fundamental para a saúde mental. Além de melhorar o condicionamento físico, a prática regular de atividade física também melhora a capacidade cognitiva e diminui os níveis de ansiedade e estresse de maneira geral.
Um estudo da escola de saúde pública de Harvard descobriu que apenas 15 minutos de caminhada ao dia reduzem os riscos de depressão em 26%.
Mais informações na reportagem de Beatriz Pereira.
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